divan я иногда заснуть не могу крутятся в голове всякие повороти и так среди ночи хочется стать на коньки аж немогу а ти мне говориш чтоб я видео смотрела а че тибегаеш перед занятиями ето тебе чтото дает

Да, легкий бег на разминке очень хорошо разогревает все тело - и после разминки не только легче и приятней кататься, но и меньше вероятность травмироваться.