А что? кто-то задал тебе кораблик?
Наши сегодня на старшем круге что-то такое делали
![Wink ;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
Я смотрела - слюнки глотала - это один из моих любимых элементов:)
Тренировать просто: становишься перед телевизором в позицию, одной рукой держишься за шкаф/стул/стол и т.п. и так стоишь, пока не надоест.
Надоест - пытаешься "с переднего хода" не гладя поставить ногу туда, куда надо
![Wink ;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
- увлекательнейшее занятие!
Еще можно приседать в кораблике - мышцы соответствующие накачивать.
Только учти, что кораблик - это не классическая 2 позиция: ноги не вместе, а подальше одна от другой - хотя бы на ширине плеч.
И так три года
![Wink ;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
- с практически нуля выворотности (90град) можно добиться весьма неплохого кораблика и Бауэра
Кораблик в моем исполнении можно помотреть тут
http://www.tulup.ru/video/korablik2.wmv