Всем привет!

Как-то на котке зашел разговор о программах, которые помогают увеличить высоту прыжка. Вот нашел пару ссылок про программу Air Alert . Пока прочитал поверхностно, но вроде как по третьей ссылке это уже оптимизированная прогамма на основе двух предыдущих. Попробую и потом отпишусь помогает ли

Если у кого есть свои прогарммы или способы как увеличить высоту прыжка, пишите

http://parkour-nk.clan.su/news/2007-10-22-16
http://www.ottocom.ru/razdeli/statiyi/sport/0007.php
http://basketballfans.ru/metody-trenirovok/pryzhok-air-alert-iii-kompleks-uprazhnenij-dlya-uvelicheniya-pryguchesti/

Я использую первый вариант (только с другого сайта). Прогресс появился уже на 2-й неделе.

Спасибо за ссылки по прыжкам, начинаю заниматься по это методике...сообщу про прогресс, на который очень надеюсь А кто занимается, поделитесь, результативно?

LebeLa, да, результативно. А кроме того, мышцы ног укрепляются. Особенно это важно зимой, когда нет возможности побегать на стадионе.

Упражнения по программе Air Alert действительно дают результат, занимаюсь только третью неделю из 12, прыгать стала выше еще можно прыгать с утяжелителями...но это совмещать с Air Alert сложно, так как сил на все не хватит, ну это у меня так, по -крайней мере..

ТОлько у меня вторая и третья ссылки не открываются?!)

У вас такая серьезная подготовка, молодцы
я ничего такого не делаю, но тренировать высоту и толчек можно прыжками на 180 через рюкзак(правда разрешают только на открытом катке ). Мы так прыгаем уже давно, (фигуристов или занимающихся в секциях ФК у нас в Чернигове нет) некоторые парни даже на 360 прыгают в высоту 40-50см. еще как-то прыгали через колесо от грузовика, тоже нужно хорошо разогнаться и оттолкнуться что бы перепрыгнуть.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=a_tQfl6sdaY[/youtube]