Начну издалека. Читал на википедии статью про мышечную фасцию (это ткань, в которой, собственно находятся мышцы, как в обертке) и там, при описании влияния гормонов на состояние фасции, наткнулся на исследование связи между менструальным циклом и вероятностью разрыва передней крестовидной связки, что, как вы, наверное, знаете, является одной из самых частых травм в ФК. Оказалось, что во время овуляторной фазы риск этой травмы гораздо выше, чем в остальные дни.

Тоесть, по хорошему, тренер фигуристок старше определенного возраста должен вести календарь спортсменки (есть для этого специальные программы даже для смартфонов), и, помимо всего прочего, в дни овуляции, уменьшать нагрузку на колени, в частности крутящую.

У меня вопрос - кто нибудь из наших тренеров в курсе этого?

Теперь, в чем ужас - эта информация в открытом доступе на главной странице википедии по теме устройства мышцы, ее легко найти и углубиться в детали, если нужно. Но - это на английском! В русском сегменте интернета этой информации нет вообще! Не то что в русской википедии - даже если специально вопрос гуглить, вы ничего не найдете.
Я себя уже пару лет как приучил искать информацию прежде всего в англоязычной части интернета. В моей сфере мне стало давно очевидно, что в рунет попадает процентов 30% той информации, которая есть в англоязычном мире, и то, она приходит с задержкой. Похоже, что в спортивной медицине соотношение еще больше.

Это я все к чему. За последние 5 лет многие наши спортсмены, которых я знаю лично, ушедшие или еще нет, поступали в вузы. Как правило, это или Университет Физкультуры или Пединститут Драгоманова. Я многих знакомых мне спортсменов в дружлюбной форме уговаривал, уговариваю и буду угововаривать не портить себе жизнь, не поступать "для отмазки" лишь бы корочку получить с минимум затрат - а ставить планку выше, и поступать куда-нибудь, лучше даже в ВУЗы Европы, или уж куда-нибудь, где образование на английском.

Не буду заострять внимание на теме образования - все мы знаем о этих проблемах в Украине, но суть в том, что когда эта вся эта наша полу-криминальная тренерская семейка уйдет из горизонта ФК (ну, в самом деле, не могут же они вечно сидеть), и наконец-то откроется дорога молодым тренерам - то этими молодыми тренерами будут как раз вот те наши спортсмены, которые сейчас бросают спорт и идут в ВУЗы.

И вот тут будет самое важное - продолжат ли они эту совковую традицию "я лучший тренер в мире, все знаю, бойтесь меня" или пополнят ряды адекватных тренеров, которые не будут бояться учиться новому, перенимать опыт и развиваться.

И мой поинт в том, что знание английского - это один из ключевых элементов тут вообще. Вот таких вещей, как с разрывом крестообразной связки, в мире спортивной медицины и тренерства - миллионы. У нас вряд ли кто-то из "топовых тренеров" знает и применяет ортотест для оценки состояния спортсменов, или отслеживает состояние зон роста, а уж про такие нюансы, как описанный выше - вообще как до космоса. Да, все эти нюансы, наверное, никто и не освоит - но тренеру нужно стремиться к этому, в течении всей своей карьеры. Это ж человеческие судьбы, блин, за которые вам отвечать, как тренеру.

Я не представляю, как себя чувствуют тренера, угробившие спортсмена, или даже спортсменов, причем по вине собственной недалекости. Вы понимаете какая связь тут - "тренер не хотел учиться" -> "спортсмен на всю жизнь прощается со спортом и остается калекой на всю жизнь". Вам оно надо?

Конечно, хороший английский - это не гарант того, что из человека будет хороший тренер. Но при прочих равных условиях - это два разных уровня. Если вы, к примеру, в состоянии прочитать книжку 2012 года выпуска по физиологии и анатомии или по современным техникам обучения четверным прыжкам на английском - это для вас +1000 в ваш уровень, как профессионала и столько же в карму за неугробленные судьбы спортсменов. Ну а +1000 в уровень - это столько-же к доходу. Надеюсь, к тому времени и в спорте будет выгодней зарабатывать своими знаниями, а не по-старинке, воруя и обманывая.

Вобщем, обращаюсь к родителям и тем спортсменам, которые считают себя сознательными - делайте что хотите, но английский учите на максимум. Люди без английского в современном мире выше определенного потолка не прыгнут, даже при большом желании.

А то так надоело смотреть из года в год на самоуверенных тренеров, которые гробят детей год за годом, и думают, что так и надо. Выручайте ситуацию

спасибо! все правильно! но тут еще и вопросы к любимой федерации, хотя бы про план мер повышения квалификации тренерского состава не по признакам близости к царю а с действительным подтверждением той самой квалификации. хотя для этого надо иметь еще и действительно профессионально грамотную саму федерацию

Нет никакой федерации. Есть группа людей, которые занимают должности, преследуют свои личные цели, и иногда делают действия, напоминающие те, которые делают в настоящих федерациях. Культ Карго это называется.
Единицы адекватных, которые там есть - погоды не делают.

Я думаю, тренеры, которые будут в Украине через 5-10-15 лет - все будут с опытом работы в других странах.

гы гы, а откуда они возьмутся))))). у нас они могут только взяться если хватит ума научится у старой гвардии с опытом, знаниями и достижениями в спорте а не в разговорах интригах и подкупах судей либо поехать учиться за границу где ты либо даешь результат либо пошел нафик не мешай. А у нас сейчас все тренера учат с ошибками и погрешностями не учитывая наработанный опыт предыдущих тренеров, а пытаясь доказать что они самые лучшие и умные. Кто у нас учит основам ФК, единицы, все учат прыжкам, начиная с первого года обучения ибо этого хотят родители и так есть возможность хоть на начальном этапе но получить призовое место. Вот и получается что у нас не ФК а прыгательное. Но пусть бы и так только вот загвоздка, где же наши призеры потом оказываются, дык на задворках т.к. учили их не правильно и перепрыгнуть себя с неправильной техникой невозможно, а переучивать долго и не имеет смысла зачастую и двойные это потолок, а о дупле и мечтать нечего, хотя столько ж прыгали. Но и тут все бы ничего. НО потом лет так через десять те кого учили прийдут на каток и будут учить, учить так же не правильно как учили их. И давать такой же результат мизерный. Вывод. Да не будет у нас украинских тренеров. так как те что есть ищут возможность срубить побольше а не воспитать спортсмена. И не говорите о мизерной з\п мы в курсе сколько стоят тренировки. Поэтому надежда что к нам приедут и научат более правильна чем мы воспитаем сами. Вот тогда может быть будут тренера которые будут гнаться не за первым призрачным местом в начале фк, а будут учить с проекцией на будущее и призовые места которые будут заслужены понятны и уважаемы. Может тогда тренера будут понимать что без хореографии, офп и сфп кина не будет. Количеством катания уровень не подымешь если нет знаний либо таланта. Поставить можно но тот кто поймет как катить всегда будет на голову выше и восприимчив к новым элементам. А у нас этого зачастую не знают даже те кто сам учит.
Поэтому извините но пока вы не взорвете эту шарашкину контору изнутри и пока не поменяется отношение к тренерам, к требованиям к ним у нас ФК не будет.

Интересная тема.
А главное, о причинах, а не о следствиях! Причем в глубинном смысле.
Пхёнчхан уже скоро.

P.S. Ваня, Вы таки Украину еще не бросили? Хотя временами, складывается иное ощущение.

В период овуляции снижение нагрузки необходимо не только из за риска получить травму, в это время спортсменка готова, что называется "рвать" все в клочья, тренировки фантастические по качеству, НО, если дать ей возможность "оторваться", то после этого она поадает в "яму" до следующего периода.

Ученые из Университета Калгари обнаружили связь между состоянием коленного сустава у женщины и менструальным циклом: вероятность получить травму зависит от дня цикла.

В исследовании приняли участие 26 женщин, за которыми наблюдали в течение их одного месячного цикла. У 14 из 26 женщин проявилась нестабильность коленного сустава в фазу овуляции, у других 10 женщин – во время фолликулярной фазы, еще у 2 женщин – во время лютеиновой фазы. В свою очередь состояние сустава отражается на биомеханических свойствах, повышающих риск спортивной травмы.

Риск травмы коленной связки у женщин выше в 8 раз, чем у мужчин.

Короткую информацию легко найти на Гугле, было бы желание

К слову о желании
Девочка 13 лет имеет традиционные проблемы веса, очень хочет победить в этой тяжелой борьбе.
Так вот ребенок, не мама, не тренер, нашла в нете материалы, которые ей нужны

Как правильно бегать, чтобы похудеть?
При беге легким темпом небольшое количество времени жир почти не сжигается. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена.

И только примерно через час после начала пробежки, когда энергию уже невозможно брать из гликогена начинается сжигание жира. Конечно, если бежать быстрее, то и гликоген сожжется быстрее, и сжигание жира начнется раньше. Однако бегать каждый день больше часа это далеко не самый эффективный способ похудеть. При беге трусцой (9-12 км/ч), который продолжается больше часа, скорость расщепления жира далеко не самая высокая. Кроме того, после исчерпания запаса гликогена организм берет энергию не только из жира, но и начинает расщеплять белок, который находится в мышцах. Так что если задача сбросить жир и сохранить при этом мышцы, то долгий бег далеко не самый эффективный вариант. Можно приступить к сжиганию жира, минуя сжигание гликогена. И поможет в этом интервальный бег!

Необходимо чередовать легкий бег со спринтом, то есть с бегом на максимальной скорости. Например, сначала вы бежите максимально быстро, до того момента, пока вы не начнете задыхаться от нехватки кислорода. Затем сбрасывайте скорость, метров 100 пройдите пешком и дайте организму отдышаться. Затем начинаем легкий бег, снова спринт и шаг. И так чередуем. Например – 200 метров легкий бег – 100 метров спринт – 100 метров шаг. Для более тренированных людей расстояние для спринта можно увеличить.

В результате за 15-20 минут интервального бега вы сожжете столько жира, сколько сожгли бы с помощью обычного легкого бега часа за два. Мышцы при интервальном беге также получают большую нагрузку, а значит, становятся сильнее.

Подводя итоги, можно сказать, что интервальный бег позволяет сэкономить Вам время и приносит гораздо больше результатов, чем обычный монотонный бег трусцой.

Будет она делать это или нет, кто знает, это просто пример того, что если хочешь, то найдешь массу интересной информации, необходимой тренеру.

P.S.Девочка не моя ученица.

VAN, да, действительно, нагуглилась информация - но - в 2011-м коротенькой заметкой, перепечатанной таблоидами, даже без ссылки на первоисточник. А оригинальное исследование 2000-го года.

Про бег на гликогене vs бег на жирах - это вообще классика, мне кажется это спортсмены все знают более-менее, нет?
VAN, раз уж тема зашла про бег, а вы не в курсе про "восстановительный бег на пульсе 120"? Я слышал такую формулировку не раз от спортсменов, но никто не мог объяснить почему именно 120? Как-то наткнулся в одной книге по бегу про то, что именно на пульсе 120 в легкие проникает максимум кислорода, но графики потребления кислорода от пульса этого не подтверждают.

Вобщем, я тут, да, намешал в кучу и объемы информации в англоязычном сегменте мира, и желание учиться/развиваться. Впрочем, это тесно связано

divan, затронуты интересные вопросы, и их в дальнейшем будет все больше и больше. может откроете специальную ветку или раздел про эффективность и безопасность тренировок, типа "мифы и реальность в тренировочном процессе"? мне кажется это будет интересно и тренерам и спортсменам и родителям

Divan. Вы знаете, что есть порог анаэробного обмена, это точка очень индивидуальна и работа в зоне ниже этого порога и обеспечивает максимальное повышение общей выносливости и там же наиболее сильные восстановительные процессы. ПАНО можно повысить.
в свое время я многое узнал от тренеров по конькам и велоспорту
Инересные работы были в ЛЕСГАФТА, на кафедре конькобежного спорта.
Очень многое узнал от В.Н.Аниканова(врача сборной СССР)
В Украине очень грамотный спортивный врач Рубен Амбарцумов(одно время был врачом сборной Украины), но с ним никто толком не общался( все все знают)
На кафедре борьбы в Киевском инфизе, велись работы по исследованию восстановительных процессов в детском и юн, спорте

Знаете, что любопытно. Всё, о чём Вы написали и VAN тоже, про ПАНО 1и ПАНО 2 и, многое другое, о специфике тренировок женщин и девушек в разные фазы цикла, очень подробно рассказывают в Киевском инфизе. В том числе, в обязательном порядке, на тренерском факультете у фигуристов!!!. И всего то - НАДО УЧИТЬСЯ, А НЕ ПОКУПАТЬ ДИПЛОМЫ. А то спросишь про индекс Руфье или Гарвардский стэптест, а на тебя смотрят испуганными глазами все тренера школы по фигурному катанию. Ученье свет .... !!!

Уважаемый VAN! Не могли бы вы подсказать, как связаться с кем то в Украине из спортивных врачей уровня Амбарцумова?! Нужна консультация!!! Заранее благодарю!!!