Дорогие любители, а также их тренеры, посоветуйте пожалуйста, как научиться прыгать в шпагат. Я пытаюсь зайти на прыжок, как на флип, и даже приэтом подпрыгиваю, но выглядит это жалко. Ноги надо поднимать одновременно? Или поочередно: сначала свободную, а потом толчковую? Если я пытаюсь подпрыгнуть первым вариантом, то выглядит это просто спотыканием на льду. Если прыгаю вторым вариантом, то весь корпус качается и дергается, как у куклы на ниточках. Помогите, кто может, советом. Заранее всем благодарна.

А вы не пробовали делать то же самое, но с другого захода? Как вариант правая внутренняя тройка - шпагат?

Не очень себе представляю... После такой тройки конек получается на внешнем ребре. Куда ставить толчковую?

Никуда не ставить.
Прыгать. Прыгать с такой позиции. За счет маха свободной, т.е. левой ноги.
Супер широким шпагат не получится, но как вариант
Или как связка в шагах. Красиво. Мне нравится очень.

Помогите, кто может, советом. Заранее всем благодарна.
สล็อต